Logo Ernährungsberatung

Beeren-Hafer-Milch-Mix

( für 4 Personen )

Zutaten:

 

500 ml fettarme Milch

100 g fettarmer Joghurt

200 g Beerenfrüchte (Erdbeere, Brombeere, Himbeere, Heidelbeere usw.) 

1⁄2 St.Banane

20 g Zucker und Vanillezucker bzw. Honig, Ahornsirup oder Fruchtdicksäfte 

1 EL blütenzarte Haferflocken

1 EL Weizenkeime

Zitronenmelisse

Zubereitung:

 Beerenobst auslesen und waschen
 Banane waschen, schälen und klein schneiden
 alle Zutaten in ein hohes Rührgefäß geben und pürieren
 Mix-Getränk in Gläser füllen und mit Zitronenmelisse garnieren