Beeren-Hafer-Milch-Mix
( für 4 Personen )
Zutaten:
500 ml fettarme Milch
100 g fettarmer Joghurt
200 g Beerenfrüchte (Erdbeere, Brombeere, Himbeere, Heidelbeere usw.)
1⁄2 St.Banane
20 g Zucker und Vanillezucker bzw. Honig, Ahornsirup oder Fruchtdicksäfte
1 EL blütenzarte Haferflocken
1 EL Weizenkeime
Zitronenmelisse
Zubereitung:
Beerenobst auslesen und waschen
Banane waschen, schälen und klein schneiden
alle Zutaten in ein hohes Rührgefäß geben und pürieren
Mix-Getränk in Gläser füllen und mit Zitronenmelisse garnieren